Buoni Propositi 2020: Ritornare in Forma!
La maratona gastronomica è ufficialmente finita e possiamo dichiarare concluso il periodo dell’anno più mangereccio, fatto di abbuffate ripetute, pietanze elaborate, brindisi a non finire ed eccessi calorici.
È giunto dunque il fatidico momento: quello della remise en forme.
Se senti il bisogno di depurarti sgonfiarti, tornare a sentirti leggera, questi sono alcuni consigli che ho selezionato per Te: con una buona alimentazione e con i trattamenti estetici giusti non hai più scuse…
Quindi non ti resta che fare un bel respiro e iniziare un percorso verso la “remise en forme”!
Sgonfiare, depurare, alleggerire
Dopo giorni di abbuffate, può essere utile fare un po’ di digiuno?
Più che digiunare, snelliamo i pasti!
Al fine di stimolare correttamente l’attività metabolica, non saltiamoli mai.
Mangiare ad intervalli regolari, inoltre, ci aiuterà a non essere soggetti ai tanto temuti attacchi di fame.
Equilibrio‘ è la parola d’ordine dopo i bagordi.
Nelle ‘giornate di recupero optiamo per una colazione leggera (esempio uno yogurt magro bianco con 2-3 cucchiai di cereali integrali), uno spuntino a metà mattina e una merenda nel pomeriggio con della frutta fresca di stagione.
Dato, poi, il sovraccarico di proteine animali nei giorni di festa, introduciamo una porzione di legumi in uno dei pasti principali e magari del pesce azzurro nell’altro.
Il maggior quantitativo di fibre nel primo caso e un buon contributo di omega 3 nel secondo, ci aiuteranno a tenere a bada l’eccesso di grassi dei giorni precedenti.
Il cibo è sempre un nostro alleato, basta saperlo dosare!
Migliorare la digestione
Più che perdere chili, per molte persone il vero obiettivo post-festività è sgonfiare la pancia.Il problema degli stravizi festivi è comunemente la cattiva e lenta digestione. Questa sensazione di pesantezza sfocia nel gonfiore addominale con conseguente aerofagia e meteorismo.
Dato che la digestione inizia in bocca, concentriamoci a masticare lentamente. Mangiando lentamente, inoltre, stimoleremo prima il centro nervoso della sazietà.
Quali alimenti prediligere?
Nei giorni post-festività, prediligiamo ortaggi da consumare crudi, come ad esempio i finocchi che rappresentano una valida fonte di potassio che ci libera dai liquidi in eccesso. Non facciamoci mancare anche tisane o infusi a base di semi di finocchio, melissa, camomilla, zenzero e cerchiamo di cucinare le pietanze con erbe aromatiche digestive (alloro, salvia, menta).
Altra accortezza è quella di evitare, in questi giorni, le bevande alcoliche o gassate e zuccherate, ma anche tutti i cibi preconfezionati o ricchi in grassi.
Ripuliamo l’organismo
Durante le feste abbiamo mangiato dolci e cibi molto elaborati. Come ‘ripulire’ l’organismo dopo tanti eccessi? Colecisti, fegato, reni, potrebbero essere un po’ provati dopo gli extra delle festività natalizie.
L’idea è innanzitutto quella di ripartire dalla corretta idratazione. L’acqua è un alimento che ci aiuta a disfarci naturalmente dagli eccessi. Un consumo di almeno 1, 5 litri al dì (da distribuire nell’arco di tutta la giornata), ci aiuterà in questo intento.
Cerchiamo, inoltre, di prediligere il consumo di frutta e verdure crude, in modo da assimilare tutte le vitamine e minerali utili al nostro organismo.
Evitiamo, infine, insaccati, salsicce, carni conservate, affumicate e prediligiamo la fonte proteica originale, preferibilmente pesce azzurro o carni bianche, pollo, tacchino.
No alla sedentarietà
Infine, quale attività fisica è consigliabile come alleata della remise en forme? Una camminata a buon passo di almeno 30 minuti al giorno ci aiuta moltissimo a smaltire i baccanali e ci aiuta anche ad espellere i liquidi in eccesso.
Questi sono i consigli che ho selezionato per te dal sito del Dott. Gabriele Prinzi che seguo da qualche tempo.
Ora è il momento dei miei consigli!
Gennaio è il momento giusto per iniziare le cure per il corpo e per il viso, urge un piano di remise en forme per i mesi a venire e fare i beauty propositi per il nuovo anno.
Il motivo è semplice: ci sono trattamenti e protocolli speciali che hanno bisogno di tempi lunghi, e i risultati si ottengono solo grazie a sedute pianificate ed eseguite con costanza. Lo scopo è arrivare a marzo/aprile in forma e senza l’ansia dell’ultimo momento.
Parola d’ordine?
Basta procrastinare!
Ecco i trattamenti da fare per tornare in forma
Trattamento Detox Riducella
Il trattamento Riducella non è una novità e ha una storia interessante.
È l’unica versione originale del metodo Hanni Glatt, dal nome della moglie del medico tedesco Gustav Glatt, che lo ha creato oltre cinquant’anni fa, ed è totalmente naturale e fisiologico in quanto fondato su principi di naturopatia.
È un trattamento detox per l’organismo, che come effetto immediato ha l’eliminazione dei liquidi in eccesso, ritenzione idrica e cellulite.
Il cuore del trattamento Riducella è il processo di ionizzazione dei sali minerali, (potassio, fosforo, calcio, cloruro di sodio e solfato di zinco) che avviene mediante un macchinario ionizzatore nel quale vengono immessi i sali, con acqua demineralizzata e bende anelastiche e flebologiche.
La reazione chimico-fisica avviene a 40 gradi e in un tempo di macerazione di circa un’ora e mezza, subito prima dell’applicazione.
Poi si viene fasciati utilizzando 28 bende in modo da coprire tutte le parti del corpo, ad esclusione solo di testa, mani e piedi.
In pratica, si è avvolti come una mummia, con molta precisione: ogni singola benda va posizionata in un modo ben definito.
La posa poi dura un’ora abbondante e per osmosi il tessuto cede i sali all’organismo e ne assorbe le tossine espulse attraverso i pori della pelle, grazie all’effetto dei sali.
L’effetto disintossicante, purificante e mineralizzante va a vantaggio della salute complessiva. Produce una perdita immediata di centimetri e volumi generale, dona una sensazione di benessere e permette da subito il riutilizzo di abiti che erano stati “abbandonati”.
La buona notizia è che non sono necessarie molte sedute: il numero dei trattamenti consigliati per mantenersi in forma è rapportato all’età, uno per ogni dieci anni di vita, proprio perché le tossine si accumulano nel tempo.
Ad esempio, a trent’anni se ne consigliano tre all’anno, a 40, quattro.
Trattamento ONDE D’URTO
Uno dei problemi estetici più comuni nelle donne è la cellulite: un infiammazione dei tessuti molli, un accumulo di tessuto adiposo sotto forma di noduli di grasso e tossine, che colpisce sia il derma e il tessuto sottocutaneo.
È un disturbo che affligge l’85% delle donne di tutto il mondo, dall’adolescenza alla menopausa ed è una vera e propria patologia definita P.E.F.S. (Panniculopatia EdematoFibro Sclerotica), e diventa un vero cruccio estetico quando in Estate si vanno a scoprire le zone “calde” come glutei, gambe, pancia e fianchi.
La cellulite però, purtroppo, non dipende solamente dal peso, ma è una questione genetica e anche lo stile di vita e un certo tipo di alimentazione contribuiscono alla sua comparsa.
Spesso si manifesta con irregolarità della pelle (buccia d’arancia) e potrebbe essere associata a dolore a seconda della tipo di cellulite.
Ci sono molti trattamenti che promettono di sradicare o ridurre al minimo questo problema e uno dei più efficaci è rappresentato dalle onde d’urto.
Ridurre La Cellulite Con La Terapia Delle Onde D’urto
Ci sono 4 fasi nell’evoluzione della cellulite e di solito si localizza su cosce, glutei, addome, braccia, e il trattamento con onde d’urto, anche se non promette di eliminare il problema completamente, aiuta a una riduzione del fenomeno, diminuendo la cellulite e rassodando la pelle nell’arco di poche sedute.
Che Cos’è Il Trattamento Con Onde D’urto?
È una terapia ad onda acustica che, dopo aver applicato un gel conduttivo per ultrasuoni, fa scivolare direttamente sull’area da trattare un manipolo che, con una percussione sui tessuti, provoca la rottura dei noduli di grasso dove si annida la cellulite e leviga la pelle in poche sedute a seconda di ogni caso.
Inoltre questa percussione sulla pelle riattiva la circolazione il che dona l’elasticità e stimola la produzione di collagene.
Con il trattamento delle Onde d’Urto, infatti, ottieni risultati visibili e una perdita di centimetri sin dalle prime sedute.
La pelle del corpo acquista un aspetto più liscio e luminoso e una superficie regolare.
Questa tecnologia migliora visibilmente la qualità e la compattezza cutanea grazie all’azione delle onde acustiche che stimolano il tessuto connettivo e ripristinano la giusta vascolarizzazione.
Il MASSAGGIO DRENANTE VIBRAZIONALE è l’deale completamento della terapia a onde d’urto.
Le vibrazioni muscolari hanno un effetto linfo-drenante e il deflusso linfatico risulta migliorato.
Questo massaggio agisce di riflesso sul sistema linfatico e circolatorio ed è fondamentale per contrastare inestetismi quali cellulite, gonfiori, pesantezza degli arti e allevia il senso fastidioso di gambe gonfie.
E’ proprio da questa funzionalità che ne deriva il nome: drenare liquidi dalle zone del corpo dove ristagnano cosi’ da favorirne l’espulsione e portarle al rimodellamento.
FANGO ESSUDATIVO: COME PERDERE TOSSINE
Trattamento Fango Detox Essudativo
Questo particolare tipo di fango speciale (non ha nè il colore nè l’odore di un fango tipico), blocca l’espulsione della sudorazione costringendo l’organismo ad attingere dalle riserve idriche e lipidiche con risultati straordinari:
– eliminazione intensa dei liquidi in eccesso
– riduzione delle stasi e gonfiori
– sensazione di leggerezza e benessere, riposo notturno migliorato nettamente.
– accelerazione del metabolismo dei lipidi.
L’applicazione del fango essudativo detox viene applicato dopo un massaggio manuale e mentre si solidifica incomincia il relax.
Mentre tu ti riposi, l’azione del fango, unita al calore controllato, localizzato, produce i suoi effetti. Dopo una mezz’ora, tolgo tutto l’impacco e asciugo la pelle che ha abbondantemente sudato e si è liberata dalle tossine.
Circolazione riattivata, e tu ti senti più leggera e disintossicata.
Stimola la circolazione e l’ossigenazione e velocizza così il ricambio di sostanze e l’eliminazione delle tossine.
Si tratta di un trattamento che non presenta alcuna controindicazione e consente di ottenere risultati visibili in poche sedute.
TRATTAMENTO MINERALI VULCANICI
La pelle è messa a dura prova dagli agenti inquinanti: irritazioni, arrossamenti, invecchiamento precoce e dermatiti.
Le polveri sottili e le impurità presenti in città si depositano sulla pelle e creano uno strato che impedisce l‘ossigenazione cutanea, altera il film idrolipidico dell’epidermide e aumenta i danni provocati dai raggi UV.
Questo trattamento è a base di zeolite un minerale di origine vulcanica che, grazie alla sua struttura fatta di piccolissime particelle microporose, è utile all’organismo per depurarlo profondamente dai metalli pesanti.
Studiato per migliorare la tonicità e l’elasticità dei tessuti, aiuta a mantenere il corretto funzionamento del microcircolo e combatte la cellulite.
La sua attività vaso-regolatrice permette una maggiore ossigenazione dei tessuti, con regressione e prevenzione dell’inestetismo.
Coadiuvante per una profonda depurazione e disintossicazione dell’organismo, è un antiossidante naturale e alcalinizzante.
Quale trattamento è quello giusto per te?
L’IMPORTANZA DEL CHECK-UP CORPO
Un trattamento estetico deve essere fatto a misura della persona e quindi se non ti conosco, non ti vedo e non analizzo la tua pelle non posso dirti se è quello adatto a TE!
Nessuno ti può dare questa risposta senza aver fatto un’accurata consulenza che dura 30 minuti e prevede un questionario con domande specifiche sulla Tua persona.
Ecco perché è importante fare il check-up del corpo prima di iniziare un percorso estetico.
Il Check-up corpo ci permette di valutare:
-Peso e massa grassa.
-Ritenzione dei liquidi.
-Stadio della cellulite tramite una sonda a infrarossi è possibile rilevare le alterazioni della microcircolazione che caratterizzano i differenti stadi della cellulite.
-Circonferenza caviglia, polpaccio, coscia, fianchi e vita.
-Stato di adiposità con la messa a fuoco dei punti critici.
-Il microcircolo.
Qual è l’obiettivo da raggiungere?
Identificare correttamente gli inestetismi da trattare
Escludere che ci possano essere degli effetti collaterali ai trattamenti
Il consiglio mirato del trattamento migliore e del cosmetico più efficace a ottenere un risultato estetico.
Ogni pelle, ogni persona, ogni stile di vita sono diversi e non tutti i trattamenti estetici sono adatti a te!
Solo attraverso un’analisi della tua pelle potrò darti la TUA soluzione personalizzata.
In conclusione
Evita lo stress liberati dalle tossine.
“Mens sana in corpore sano”, dicevano gli antichi e una buona regola per disintossicare il nostro organismo è anche quella di eliminare lo stress.
Lo so, non sempre è facile con i ritmi che ci impone la vita ogni giorno, ma devi sapere che un elevato livello di stress fa aumentare il peso e contribuisce a intossicare il nostro corpo.
Se il tuo attuale stile di vita è troppo frenetico e ciò ti rende stanco e stressato, perché non provi a rallentare?
Cambiare a piccoli passi si può, riappropriarsi della propria fisicità, riscoprire il piacere di dedicarsi del tempo, volersi bene. Anche rimettere quei pantaloni che portavi 10 anni fa, rappresenta un traguardo importante verso il benessere psicofisico.
Se vuoi ulteriori informazioni non esitare a scrivermi, sarò lieta di risponderti e ti saluto con questo detto zen:
“Il viaggio di mille miglia inizia con il primo passo”.
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Grazie, per l’attenzione che mi hai dedicato e Buon Anno!
